번아웃 뜻? 극복방법 포기해라. 증상은 이렇다.

번아웃 뜻? 그래서 휴식이 필요하고 이렇게 쉬어라~.

 

 

 

세상이 빠르게 급변 하 보면, 누구도 정신없이 자신의 삶을 잃어버리고 살아가는 삶이 되곤 합니다.
많은 사람들은 가족을 위해서 혹은 자신의 꿈을 위해서 어떤이는 자신이 가는 길이 어떤 것인지 모르고 그렇게 일속에 묻혀서 살아가게 됩니다.
그래서 그런지, 많은 현대인들이 서로의 믿음과 신뢰 보다는 각자의 삶을 간결하게 살아가길 원하죠. 이것이 문제가 되기 시작합니다.

 

 

번아웃 뜻?
번아웃이란 뜻은 영어로 연소가 끝나다. 어떠한 활동이 끝난후에 심신이 지친 상태로 쓰러지기 일보직전의 상태를 말합니다. 심리적인 것 생리적으로 모든 것이 방전된 상태이니,. 놔 버리면 죽음으로 가기 전 단계입니다.

번아웃이 오기 전에 휴식을 취하는 방법을 택하라.

 

 

 

번아웃으로 자신의 정체성을 잃어버리고 멍해지는 자신의 삶 속이 너무 무책임으로 나오게 됩니다. 그렇게 자신 위주로 개인적인 해소 방법이 스스로 점점 헤어 나오지 못하도록 하는 것이 번아웃의 증상입니다.

 

 

번아웃을 극복하는 방법.
번아웃이 바로 죽음으로 가는 전 단계의 계단과 같다고 했습니다. 그 정도로 자신의 무력증이 나타나니, 정말로 자포자기한 인생의 삶을 스스로 인정하는 것입니다. 엄청난 자살을 유도할 수 있음을 심각하게 생각합니다.
번아웃을 극복하고 미리 예방하는 법은 삶 속에서 자신을 사랑할 줄 아는 자존감의 모습을 찾는 것입니다.

 

 

 

 

자존감을 찾는 것은 자신의 주인공인 삶이란 것을 인식하는 것이 제일 먼저입니다. 또한, 하루에 자신을 위해서 할 수 있는 것을 꼭 실천하는 것입니다.
가령, 감사한 마음자세를 만들어서 아침마다 거울을 보면서 예쁜 누구누구야? 너는 정말 대단하단다. 또한, 너는 니 인생의 주인공이기 때문에 운이 참 좋단다. 오늘도 너와 함께 세상에서 즐겁게 살아보자꾸나? 하고 자신과의 대화가 필요합니다.

 

자신이 어떤 것을 좋아하고 즐거워하는지?
그리고 이 세상에 나에게 필요로 하는 것이 어떤 것인지?
그것을 찾아서 끊임없이 도전하고 휴식을 취하는 것이 자신의 삶을 살찌우는 제일 좋은 번아웃을 예방하고 이겨 나가는 것입니다.

 

 

 

 

이런단계에서 스스로 안정을 못찾거나, 불안한 자아를 인식하고 때로는 귀신이 부르는 소리가 들리는 환청이 생기기도 하며, 집안에 가만히 있지못하거나, 밝은 곳보다 어두운 곳에 집착하는 증세나타나면 전문가에게 도움을 받아야 합니다.

 

 

 

 

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